Онлайн-курс «Уверенность в себе за месяц»
Признавайтесь. Хотите разобраться со своей неуверенностью? Хотите считать себя не хуже, а может быть и в чем-то лучше других? Готовы выходить из зоны комфорта, преодолевать свою неуверенность? Тогда выходите из сумрака.
Этот курс для тех, кто не ощущает собственной значимости, чувствует дискомфорт в общении с другими, слишком закрыт.
На курсе вы поймёте природу своей неуверенности, узнаете откуда она взялась. Нащупаете уверенность. Разберётесь в собственном представлении о себе и начнёте себя ценить.
Придётся работать над собой, преодолевать себя и идти на страх.
Придётся преодолевать себя, делать непривычные и сложные для себя вещи
Четыре недели непрерывной работы над собой — одно тяжеленное задание на выход из зоны комфорта в неделю, пять заданий в неделю на каждый день + 2 задания, которые повторяются изо дня в день в течении всего курса.
Задания выполняются в удобное для вас время, но по каждому есть срок. Сроки нарушать нельзя. Если вы выбрали индивидуальную программу, я буду за этим следить.
Задания приходят на вашу почту или в Инстаграм, Вконтакте, Фейсбук, Одноклассники. Выбирайте для себя удобный формат.
4 блока проработки
| 1 неделя — знакомимся с вашей неуверенностью, выясняем её выгоды. | 3 неделя — знакомимся с собой, со своими качествами. Учимся принимать себя. |
| 2 неделя — работаем с уверенностью, определяем её место в вашей жизни. | 4 неделя — учимся чувствовать. Отпускаем обиды и учимся расслабляться. |
Плюсы онлайн-курса
- Задания приходят к вам «на дом», никуда ездить не надо. Бери и делай.
- Мало теории, много практики. Задания приходят каждый день в течение 4 недель.
- Психолог может давать вам домашние задания, но обычно их делают в последний момент и уж тем более не каждый день. Здесь вам будут про них напоминать. Хочешь-не хочешь, а делать надо.
- Одна консультация психолога стоит от 2000 рублей. На курсе с выбором индивидуальной программы вы получаете меня на 4 недели и можете задавать любые вопросы в рамках курса.
- Если вам не понравится курс в течение недели — я верну деньги.
Отзывы
Аня
Насть. Марафон мне понравился. Я получила даже больше чем хотела. А хотела я просто немного покапаться в себе. В итоге у меня теперь есть новая тропа развития отношений с мужем. Хочу в этом направлении развиваться дальше т.к. оно для меня на этот момент очень актуально.
Наташа
Тебе ОГРОМЕННОЕ СПАСИБО! Ты правда трудоголик ещё тот)) создала крутую атмосферу, дала кучу поводов задуматься над своим поведением)) Ты молодец и я очень рада что поучаствовала в этом марафоне!
Ира
Я не могу сказать что сильно поменялась в вопросе уверенности в себе. 4 недели это мало, если я с ней всю жизнь жила) Но я к ней точно прикоснулась. И не уверена что она мне сейчас сильно мешает. В общем мыслей много на этот счёт. Есть определённые события, и когда мне нужно принять в них жесткое решение я вспоминаю свой запрос «брать на себя ответственность за дела» и это уже для меня плюс.
В последние дни марафона я много думала о том что НЕуверенность она может и не плохая — она просто есть и в какие то моменты помогает. А в какие то с ней можно договориться или просто над ней доминировать)) не всегда а когда нужно.
Аня
Спасибо Настенька за такую хорошую возможность участвовать в твоём марафоне! За это время я взглянула на свою неуверенность в себе немного под другим углом. И сделала небольшие шажки по ее преодолению.
На первой неделе задания выполнялись легко без надрыва на энтузиазме. Большой прорыв для меня: в день молчанки мне к свекрови нужно было к ней подходить с блокнотом и писать ей там. А в виду наших холодных отношений это немного разрядило их. Еще я решилась и крикнула среди незнакомых людей. Сначала с подругой, а потом сама. А на второй неделе посмотрела 10 секунд на незнакомого мужчину. Ну не 3, конечно, но хотя бы одному. И это уже супер!
Да и вообще осмелилась в общественных местах разглядывать незнакомых людей и смотреть хоть пару секунд им в глаза. Заметила, что на меня оказывается смотрят незнакомые мужчины. И даже один из-за того, что я на него в транспорте несколько раз посмотрела, сделал мне комплимент по поводу моей шляпы. А я не стушевалась как обычно, а посмотрела ему в глаза, улыбнулась и сказала спасибо. Это прорыв, так как обычно я красную и беднею. И куда-то в пол отвечаю.
Автор и ведущая курса — Анастасия Цыганкова
практикующий психолог, гештальт-терапевт, бизнес-тренер
Стоимость
Индивидуальная программа с обратной связью и советами тренера — 5 000 ₽
Возможна рассрочка: 50% оплачиваете сразу, 50% через две недели.
Гарантии
Если в течение первой недели вы поймете, что курс вам не подходит, я верну деньги обратно.