Как быть клиентом

Решились наконец пойти к психологу, но не знаете с чего начать? Что говорить? Как себя вести? И эта неизвестность вас пугает? Давайте разбираться.

• Говорите о себе. Все, чего вы боитесь делать в отношениях с другими людьми — с психологом это нужно делать обязательно. Если вам неудобно, холодно, скучно, не понравилась какая-то фраза психолога, вы злитесь или вдруг обиделись. Скажите это ему, он не обидится. А наоборот начнёт больше вас понимать. И это продвинет вас в ваших отношениях.
• Обращайте внимание на свои чувства во время консультации. В этом вам активно будет помогать психолог. Но все же помните, что для психолога важнее, что вы чувствуете, нежели, что думаете.
• Говорите свободно. Делайте, что хочется делать. Психолог вас не оценивает. Хочется плакать, смеяться, ругаться матом — делайте это.

«Выслушав меня, мой психолог записался к своему»
шутка из интернета

• Необязательно все знать и понимать про свою проблему. Психологу достаточно рассказать, что не так и как давно это началось. А про остальное он задаст много вопросов, что приведёт вас к решению.
• Говорите честно и прямо. Не пытайтесь казаться лучше, умнее, воспитаннее, чем вы есть на самом деле. Если кому-то завидуете, то скажите это.
• Не пытайтесь все понять сразу. Основная психологическая работа идёт после консультации. У вас будет время все обдумать. Инсайт приходит на лестнице — после выхода от психолога.
• Не принимайте быстрых решений. Если на консультации вы вдруг поняли, что нужно срочно увольняться с работы, то подождите минимум 48 часов. Поживите с этой мыслью, взвесьте ещё раз все «за» и «против».