Психологические причины аллергии

В нашей стране не очень принято обращаться с аллергией к психологу. Привыкли ходить по врачам, скупать кучу лекарств. Я не отрицаю медицинских факторов аллергии, и считаю, что психологический компонент — это лишь часть проблемы, но достаточно значительная часть. И порой, разобравшись лишь с психологическими причинами, симптом уходит.

Чаще всего у клиентов с аллергией встречаются такие чувства

Описаны случаи из практики, все имена изменены.

1. Сильный подавленный гнев

Когда Маша раньше злилась, то она кричала, била тарелки. Из-за этого они с мужем очень ругались. Он мог обидеться и не разговаривать несколько дней. Чтобы этого не происходило, Маша привыкла свой гнев скрывать. Злость была, но Маша ее не показывала, злилась «про себя». В какой-то момент началась аллергия.

Рекомендация: начните выражать злость «мирными» методами. Для начала, начните с физической активности: спорт, массаж, бассейн. Это поможет снизить градус внутренней агрессии.

2. Страшно злиться

Если начальник все время ругается на ваши опоздания, скажите, что вы — сова. Для убедительности, страшно выпучите глаза и сожрите мышь-полевку!
Неизвестный автор из интернета

Даша никогда не любила конфликты, она их избегала. Однажды она себе позволила высказать начальнику, что ей не нравится как с ней несправедливо поступают. Так он сказал, что её никто не держит, может увольняться. После этого началась аллергия.

Рекомендация: начните себя ценить и уважать. Хвалите, балуйте себя. Это первый шаг к избавлению от страх наказания за свою злость.

3. Обида

Обиды вообще не следует копить. Не большое, как говорится, богатство.
Евгений Леонов

Саша привыкла делать все правильно, так как надо. Она забыла про слово «Хочу». И ей очень обидно видеть мужа и детей, которые не поступают так же как и она. Они захотели — поехали в кино, а у Саши уборка и готовка запланирована. Ей обидно, что жертвует собой только она. От этого начинается аллергия.

Рекомендация: попросите близких о помощи. Мысли они читать не умеют.

4. Вина

Катя так устала за 2,5 года, проведенных в декрете, что кричит на ребенка по любому поводу. Во всех книгах написано, что на ребенка нельзя кричать. Что это может привести его к психологическим травмам. Катя волнуется за будущее ребенка, винит себя и начинается аллергия.

Рекомендация: найти время для отдыха, восстановить свои силы.

5. Неуверенность в себе

Ира никогда не была уверенной в себе. А тут еще и аллергия. Ей кажется, что все ее видят, замечают. Люди испытывают отвращение к ней. Из-за этого Ира комплексует, старается меньше попадаться людям на глаза. Так аллергия не проходит уже годами, что бы она не делала, по каким бы врачам не ходила.

Рекомендация: нужно работать над уверенностью в себе. Об этом напишу отдельные заметки.

6. Тревожность

Аня — перфекционист. Привыкла, чтобы все было распланировано, все вещи имели свое место. И когда что-то идет не по плану, Аня начинает сильно переживать за результат, расстраивается. Поднимается тревожность, появляется бессонница. Когда находится долго в таком состоянии — появляется аллергия.

Рекомендация: развивайте гибкость, лабильность своих действий. Если план «А» не сработал, есть еще много букв, выбирайте любую.

7. Нереализованные желания

Чаще собственные желания даже не осознаются. Они есть, но их предпочитают не замечать.

Света хочет выйти замуж, ребенка, поменять работу, купить машину, сделать маникюр и поехать на Мальдивы. Но она ничего не делает, чтобы хоть одно из этих желаний исполнилось. Живет с родителями, смотрит сериалы и мечтает. Приступы аллергии как раз на сериалах и начинаются.

Рекомендация: выбрать одно из желаний, разбить его на действия и начать их исполнять.

8. Желание защититься от окружающих

Наташа считает, что окружающие люди опасны. Они в любой момент могут обидеть, толкнуть, сказать грубость. Сказать что-то в ответ она не может: стесняется и не считает себя в праве возражать. Аллергия — это «панцырь», в который она уходит, когда чувствует угрозу для себя.

Рекомендация: найдите в окружении людей, которых вы не боитесь. Находитесь с ними чаще. Работайте над повышением уверенности в себе.

Причины

Человеку что-то не нравится в его жизни, но ему приходится терпеть эти условия, потому что:

• Психологическая травма. Аллергия сплелась с событием в жизни. Человек испытал, к примеру, страх. И теперь, как только он его чувствует — начинается аллергия.
• Подавленная агрессия. Человек по каким-то причинам решил ни в коем случае не злиться. Злость есть — а реакции внешней нет. Тогда начинается реакция внутренняя. Тело вызывает на помощь аллергию.
• Страх принять решение. Страх неизвестности. Человек боится, что если он начнет менять свое поведение, говорит о своем недовольстве, то его начнут осуждать. Перестанут его любить. Тогда уж лучше с аллергией, но быть для окружающих хорошим.
• Общее состояние тревожности. Неуверенность в себе; чрезмерная ответственность, обязательность; критика себя; страх совершить ошибку — все это может вызывать тревогу.

Реакция тела

Эмоции и чувства не нашедшие выхода во вне, выливается внутрь. Тело не справляется с таким напряжением и начинается аллергия: отеки, зуд, покраснения.

Психологическое лечение

Проводили эксперимент: аллергиков под наркозом или гипнозом помещали в помещение, наполненное аллергенами. И никакой реакции у испытуемых не последовало.

1. Для начала, примите на себя ответственность за симптом. Это не аллергия на вас нападает, не цветение виновато, а вы сами ее у себя вызываете для своих целей.
2. Отследите в какой момент появилась аллергия. Что в жизни в этот момент изменилось? Переезд, появился новый начальник, уход с работы и т.д.
3. Какие чувства у вас в связи с этим возникли?
4. Что вы теряете, когда у вас проявляются аллергические реакции? Свои желания, себя. Лишаете себя общения. Может, каких-то удовольствий?
5. В чем польза вашей аллергии? Какая есть вторичная выгода? Например: вы не говорите все, что думаете мужу и поэтому сохраняете семью; так как не выражаете свои недовольства, все вас считают веселой, уравновешенной и спокойной; когда начинаются приступы аллергии, вас жалеют, за вами ухаживают).
6. Как вы можете получить эту пользу по-другому? Без аллергии? Можно ли сказать мужу о своем недовольстве так, чтобы не поругаться? Можно ли оставаться веселой и при этом говорить то, что не нравится? Можно ли получить внимание по-другому?

Хронические аллергии имеют немного другую специфику лечения. В основе — нарушение отношений с мамой в детстве. Про это напишу отдельно в детской рубрике.

Ну, и немного юмора:

Хорошего дня!