Обратная связь

Также записаться можно по телефону +7 926 564-71-43

Отправляя сообщение, вы соглашаетесь на обработку персональных данных.

Письмо отправлено

Показывать: картинками простыней

Она пришла вся потухшая. Обиды ее в конец доканали.

Дама она умная, проработанная. Все понимает, что дело не в них, а в ней. Что она устаёт, ей хочется помощи, заботы и внимания. Но обидно же все равно.

На консультации она эти обиды проговорила, нарисовала и стало полегче. Но это ещё не все. Домой я дала ей упражнение: найти музыку для своей обиды и хорошенько под этот трек потанцевать.

Придя на следующую консультацию она сияла. Рассказала, как давно оказывается она не танцевала. Что оторвалась. И даже дети к ней присоединились.

Короче, так она мне это дело вкусно рассказала, что я попросила ее продемонстрировать прям на консультации. Танцевали мы вместе на костях ее обиды)

Записывайтесь на консультацию, потанцуем.

27 июля 2018
126

Давай разбираться.

У нас есть четыре вектора обид:

 

1️⃣ Осознанная манипуляция. 

Всё, я обиделась. Он будет чувствовать себя виноватым, ходить вокруг тебя кругами. Прощение просить. Ты четко понимаешь на что обиделась и что он - тот другой, должен с этим сделать. Если все идёт по плану - ты получаешь свои бонусы. И эта игра может продолжаться бесконечно. Пока кому-нибудь из вас это не надоест.

 

2️⃣ Неосознанная манипуляция.

Так делала твоя мама: как только Папа делал что-то не так, как она хотела - она обижалась. Ты за этим делом наблюдала со стороны, не понимала, почему себя так Мама ведёт, но замечала, что это работает. Папа в итоге все равно делал, как хотела мама. У тебя эта программа записалась. И включается автоматически. 

 

2️⃣ Обида из прошлого.

Это про Детские (и другие) травмы. Когда-то тогда было очень обидно, что с тобой поступили несправедливо, но ты с этим ничего не могла сделать.

Брат разбил вазу, а наказали тебя, к примеру. И было ужасно обидно. Но доказать ты ничего не могла.

 

И теперь, во взрослой жизни, встречаясь с той травмой - ты автоматически впадаешь в обиду. Как только тебе говорят, что ты где-то не права или в чем-то виновата - сразу же выпускаются иголки. Тебе кажется, что на тебя несправедливо нападаю. 

 

Но это не про сейчас, это про тогда.

Распознать этот вид очень просто - если ты ощущаешь себя в момент обиды маленькой девочкой, могут начать слезы сразу подкатывать, то это она - обида из прошлого. 

 

3️⃣ Неоправданные ожидания.

Ты ждала на день рождения золотые сережки, а тебе подарили плюшевого медведя.

Ждала, что муж приедет с работы в 19:00, а он приехал в 21:00.

Ждала, что на работе заметят, что ты похудела, а все молчат. 

Обидно же.

Но дело в том, что скорее всего, никто не в курсе, что ты этого ждала. 

27 июля 2018
153

Если злиться, ругаться и топать ножками по каким-то причинам нельзя, то что ты делаешь?

Правильно — обижаешься. В этот момент ты напряжена: зубы стиснуты, руки обхватывают себя, подбородок вздёрнут, на глазах слезы. Нужно себя сдержать, чтобы не начать кричать. Нельзя. Но всем видом покажи — ты обижаешься.

Стоит ком в горле, трудно дышать, как будто плитой придавило грудную клетку. Ты настолько погружаешься в себя, что ощущение, как будто колпак надели: звуки становятся приглушенными, голоса ели слышны, лица размываются от стоящих в глазах слез.

В груди ты чувствуешь острую боль, как будто нож всадили в самое сердце. Тебя незаслуженно обидели, оскорбили. От этого ты испытываешь досаду, горечь и ощущение тотальности происходящего.

«Как со мной могли так поступить?»
«Обо мне не подумали»
«Меня не спросили, не позвали, мне не позвонили...»

Ты чувствуешь, что тебя перестали любить. Разноцветный мир тут же становится черно-белым.

Можно было бы им высказать все. Выпустить свою злость. Но тогда получится, что я жалуюсь, унижаюсь. Пусть лучше они почувствуют себя виноватыми. «Если я обиделась, значит это их вина».

Тут же ты решаешь «быть гордой». Превращаешься в восковую фигуру с отстранённым безжизненным лицом. Ракушка захлопнулась. Злость ушла во внутрь. Копья выставлены. Началась глухая оборона.

Почему так происходит

Обида — реакция на «не любовь». Обижаясь, ты сообщаешь «я не чувствую себя любимой, со мной так нельзя». Одна мысль, что кто-то имеет наглость тебя не любить — удушает.

«И тогда я перестану чувствовать, меня больше ничто не заденет. Твоя нелюбовь больше не будет меня трогать»

Откуда эта обида берётся?

Если нырнуть поглубже и посмотреть на обиду повнимательнее, то в ней ты узнаешь маленькую себя — беспомощная маленькая девочка, покинутая и не любимая. Она жаждет любви, внимания. Но по каким-то причинам не получает этого безусловного принятия от родителей.

Маленькая девочка горько плачет, захлебывается своими слезами. Мама часто оставляет её одну и уходит. Девочка страдает и не понимает, почему мама с ней так поступает. Её плачь медленно затихает и она засыпает. Но это чувство, что тебя могут в любую минуту бросить, никуда не уходит. Маленькая девочка не может понять, что мама ушла по делам и скоро вернётся. Что мама просто ушла в ванну или туалет. Для девочки есть только она, её желание любви и горе, что эту любовь ей не дают тогда, когда ей это так сильно нужно.

Психика с этим перегрузом не справляется: она впадает в оцепенение, становится ледяной, нечувствительной к боли.

Ты выросла. Стала уже взрослой, все понимающей тетей. Но все равно ты ведёшь себя точно так же, как тот обделённый любовью ребёнок, но уже по быстрой отработанной схеме. Как только тебе кажется, что тебя не любят (иногда это просто кажется), ты внутренне затихаешь и засыпаешь, хотя внутри горько плачешь. Тебе сложно понять, что другие могут хотеть чего-то другого, не того, чего хочешь ты.

Но в голове только одно: «Если ты мне не даёшь того, чего я хочу, значит ты меня не любишь». От этой обиды разрывается сердце, жгучая боль разливается по всему телу, не давая вздохнуть.

Ты вспыхиваешь, как спичка от любого подозрения в не любви. Тебе хочется получить доказательства, что ты любима. Чтобы они заполнили твою душу и дали тебе то, что не смогли дать родители.

Но это нереально. Никто не сможет заполнить эту пустоту. Тебе всегда будет мало. Ты можешь попытаться наполнить эту душевную бездну мужем, детьми, друзьями, животными, вещами, но она все равно не заполнится. Встречаясь с «не любовью» всегда будет проигрываться один и тот же сценарий.

Обида становится привычной защитной реакцией и срабатывает при любой попытке поговорить по душам. У меня была клиентка, которая все сама на себя взвалила и потащила: дети, стирка, готовка, уборка, работа. Тащила, тащила. Потом уставала. И обижалась, что ей никто не помогает (Хотя и не просила).

Обида — это твоя реакция, когда ты не можешь попросить о любви, помощи, поддержки, внимании. А ты так в этом нуждаешься.

Тебе стыдно попросить. Тогда ты признаешь, что нуждаешься. Станешь слабой, открытой и уязвимой. А это страшно, очень страшно. И тогда ты выбираешь оставаться «обиженной девочкой», зацикленной на себе. Ты вся в своих детских ранах.

Ты ждёшь, что мир сам догадается о том, что тебе нужно и всё тебе даст. А если этого не происходит, то старая детская боль и обида накрывает с головой.

Но другой человек, он... другой. У него могут быть свои мысли и чувства, свои желания и планы на жизнь. В которых далеко не на первом месте стоит служений тебе. У него есть своя жизнь. И он не умеет читать мысли и понимать с полувзгляда, что тебе сейчас хочется, чтобы он тебя обнял и поддержал.

Я тебя понимаю. Особенно, если ты привыкла обижаться и прятаться в свою раковину уже много лет. Очень сложно ощущать постоянный не проходящий голод по любви и при этом понимать, что у другого человека есть своя жизнь, свои желания. Что у него может с детства не быть этой встроенной функции — давать ту любовь, которая тебе нужна. И даже если это не так, то у него есть право выбирать — давать или не давать. И он сам принимает решение.

Выползать из своей раковины и начинать говорить о себе, о том, чего ты хочешь, о своих ожиданиях и слышать во всем этом не только себя, но и другую сторону — безумно сложно. Но это делать необходимо. Только так тебя услышат и дадут то, что тебе хочется.

Научись просить о помощи, внимании, заботе. Не требовать, не манипулировать обидами. Не ждать, что близкие сами догадаются. А просить. Тогда и места обиде не будет.

У меня всё)

А вы просите своих близких или ждёте, когда прочтут ваши мысли?
26 июля 2018
148

Она гудела, как перевоз, лаяла, как собака. Делала все это громко, смачно и с азартом, что люди в соседних кабинетах, наверное, думали, что кабинет психолога переехал и теперь здесь  психиатрическая больница.
 
Она прыгала, топала, кричала, кряхтела и показывала язык. А потом ещё и фак мне тыкнула, за то что я, по ее мнению, сворачиваю эту вакханалию. 
И все это делала она - скромная, с тихим голосам Аня, которая с детства привыкла слушать маму и выполняла ее указания беспрекословно.
 
Только в одном Аня маму ослушалась - записалась ко мне на консультацию без ее разрешения. Мама возмущалась, жалела  денег, причём Аниных денег. Но она осталась непреклонной. Ходила ко мне раз в неделю и радовалась своим изменениям. 
Ее внутреннюю «Какашку» мы обнаружили спустя пол года работы. Это та ее часть, которая могла послать всех на х.й и ее бы не сусали угрызения совести. 
Которая могла делать, что ей хочется, а не то, что надо. 
 Которая могла себе позволить не быть хорошей девочкой, а быть «Какашкой» во всех ее проявлениях: быть некрасивой, неудобной и пованивать своими, отличающимися от всех, мыслями.
Анина «Какашка» - свободная, независимая и умеющая постоять за себя.
 
И это было так круто - увидеть ожившего человека после стольких лет заточения в комплексах.
 
❓А вам важно чужое мнение? Спокойно можете побриться налысо и не задумываться над тем, что люди скажут?
26 июля 2018
91

Внутри каждой мамы живет маленькая девочка. Та, из детства с миленькими хвостиками и в красивом платьешке.

Она может быть как озорная, прыгающая через резиночку. Ей классно, весело. Она знает, что мама ее любит, папа поиграет. Есть подружки на улице, с которыми можно погулять. Она счастлива и беззаботна.

Такая девочка вырастет и станет спокойной, уравновешенной мамой.

Довольная внутренняя девочка будет говорить: «Все хорошо, ты теперь мама. Ты знаешь, что делать, чтобы твой ребёнок был счастлив - делай так, как делала твоя мама».

А может быть и по-другому. 

Девочка внутри грустная, обиженная, смотрящая исподлобья. Ей скучно. Она часто плачет. Мама постоянно на работе и есть ощущение, что ей нет до девочки дела. Есть чувство несправедливости. И тогда девочка решает хоть как-то привлечь ее внимание: хулиганит, разбивает окна у соседей, красит волосы в красный цвет. Да, мама недовольна, ругается. Но даже негативное внимание лучше, чем ничего.

И вот с недовольной выросшей девочкой посложнее. Скорей всего она будет говорить: «Ни в коем случае не делай так, как твоя мама. Тебе было плохо и тогда твоему ребёнку будет тоже плохо, делай все наоборот».

Все, что угодно, лишь бы не быть похожей на маму: максимум своего внимания, постоянные игры с ребёнком, прогулки до упаду.

⠀Слушая этот голос, ты начинаешь предъявлять к себе такие требования, с которыми трудно справиться обычному человеку. Но остановить себя сложно. Ты себя заставляешь. Есть фантазия, что твоему ребёнку будет плохо, если ты с ним не поиграешь.

А на самом деле страдает не твой настоящий ребенок, а внутренний. Это ему хочется внимания, понимания и любви. Чтобы с ним поиграли, обняли и дали то, чего так сильно хочется - маму, которая за своего ребёнка, а не против.

А твоему ребёнку тоже просто нужна Мама, любящая мама. И всё)

24 июля 2018
124
Сохранить
Плюсануть
Класс